El chakra del corazón 


Nuestras emociones a menudo residen en el centro del corazón y con el estrés de nuestra forma de vida moderna, puede ser muy difícil encontrar el tiempo o entrar en la rutina de limpiar este espacio sagrado dentro de nosotros que necesita atención. Nuestro corazón se aferra a la energía de los traumas pasados ​​y con el tiempo construimos muros inconsciente o conscientemente para protegerla. El dolor emocional generalmente causado por malos recuerdos, programación antigua, emociones y / o pensamiento excesivo puede bloquear el chakra de su corazón y dificultar la formación y la retención de relaciones saludables. Un chakra del corazón cerrado puede dar paso a la ira, los celos, el miedo e incluso el odio hacia uno mismo y los demás, especialmente en la forma de guardar rencor que pudre el alma. Es trabajando en uno mismo de una manera más profunda y tal vez incluso con la meditación que podemos aprender a romper esas barreras ayudándonos a dejar ir y sentirnos más cerca de nuestra alma.

Solo con un corazón abierto podemos amar más profundamente. 

Ahora prepárese para nuestra Meditación de apertura del corazón: 

  • Seleccione una música en Spotify  que le guste, tenemos muchas en nuestra plataforma de bob bodi. Sugiero el playlist meditar con amor, específicamente para esta práctica. 
  • Encuentre un área especial en su espacio en la que pueda sentirse cómodo y tranquilo. Suaviza tus ojos y deja que tu mente se relaje.
  • Mantenga la columna vertebral larga, el cuello recto y estirado y los hombros relajados.
  • Cierra tus ojos. Escuche la música y comience a llamar la atención sobre su respiración.
  • Con cada respiración, permita que se libere cualquier tensión que su cuerpo está reteniendo.
  • Observe dónde hay tensión en su cuerpo y respire en esas áreas.
  • Déjate llevar conscientemente y siéntete aún más relajado con la mente lo más tranquila posible. 
  • Cuando se sienta listo, ponga su atención en el (chakra del corazón) o centro del corazón.

 Simplemente observe las sensaciones en su chakra del corazón.

  • Puede sentirse abierto y libre de estrés. Puede sentir como si hubiera un bloqueo de energía. Podría sentirse ligero o quizás pesado. Solo imagina que con cada respiración nutritiva y nutritiva, estás rompiendo esas paredes o barreras que se han construido durante todos estos años. 
  • Quédate con esta respiración por unos momentos.
  • Continúe respirando y sentado con esta nueva conciencia.
  • Solo cuando se sienta listo, abra los ojos y coloque las manos en una posición de oración en el centro de su corazón. 
  • Agradezca a su corazón por su guía. 

Los cristales asociados : cuarzo rosa, jade, malaquita y el yoga que lo activa: se dobla hacia atrás, tablón inversa, perro que mira hacia arriba

 

Autora Leila Antakly 

 

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