Estas aplicaciones han hecho maravillas al ayudar a muchos de nosotros a volver a dormirnos después de la interrupción que muchos de nosotros sentimos con el cambio en nuestros horarios este año.

• Headspace : una aplicación de meditación con un canal dedicado al sueño. Puede encontrar historias, técnicas de meditación y respiración, música y paisajes sonoros, todo basado en el sueño https://www.instagram.com/headspace/
• Calm : la aplicación Calm es fácil de usar, con cuentos para dormir (¡para niños y adultos!) Leídos en voz alta. por personas con voces relajantes, incluidas celebridades como Matthew McConaughey. Solo se incluyen algunas historias de forma gratuita, pero obtener una suscripción desbloquea una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para dormir y otras como el estrés.
  https://www.instagram.com/calm/
• Insight Timer : Meditaciones para dormir, cuentos, música y una parte completa para niños.
  https://www.instagram.com/insighttimer
• Sleep with Me : un podcast de cuentos para dormir para adultos que incluye un introducción larga y errática del presentador Scooter, lo aburre para dormir de la mejor manera posible
  https://www.instagram.com/dearestscooter/
• Sleep Cycle : esta aplicación rastrea sus patrones de sueño y lo despierta en el momento perfecto
  https: // www .sleepcycle.com /