30 minutos al día es suficiente!

Entrena 20 a 30 minutos al día para notar cambios. 

  1. La constancia y el progreso es lo que cuenta; suma y no falla.
  2. Los extremos no son buenos. Con sesiones larguísimas te cansas y te aburres.
  3. Es un estilo de vida. El largo plazo es lo que importa. 
  4. Tu cuerpo se recupera a su propio ritmo.
  5. Te sigues moviendo a lo largo del día. Caminas y no te agotas.  
  6. El cambio es progresivo, tu cuerpo se adapta con mayor facilidad.
  7. Sacas tiempo, 20-30 minutos al día es factible.
  8. No sufras, disfruta. De eso se trata.

quiero que lo sepas todo

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