Entrena 20 a 30 minutos al día para notar cambios. 

1. La constancia y el progreso es lo que cuenta; suma y no falla.
2. Los extremos no son buenos. Con sesiones larguísimas te cansas y te aburres.
3. Es un estilo de vida. El largo plazo es lo que importa. 
4. Tu cuerpo se recupera a su propio ritmo.
5. Te sigues moviendo a lo largo del día. Caminas y no te agotas.  
6. El cambio es progresivo, tu cuerpo se adapta con mayor facilidad.
7. Sacas tiempo, 20-30 minutos al día es factible.
8. No sufras, disfruta. De eso se trata.