Cómo mejorar la vida sexual

Ha quedado muy claro que la atención plena y aprender a estar presente es la clave para vivir una vida equilibrada y esto significa que también podría ayudar dentro de las relaciones. Sí, el término mindfulness parece bastante nuevo o “trendy”, pero el concepto no lo es. Todos reconocemos que nuestras vidas son ocupadas y caóticas, y la incertidumbre de hecho lo está empeorando. Todos estamos adictos a nuestros teléfonos  incluso desde el momento en que nos despertamos. Los niveles de estrés y ansiedad están en su punto más alto y la pandemia no ayuda. Cuando se trata de relaciones e intimidad, el mejor sexo puede suceder cuando estamos completamente sintonizados, y no distraídos o preocupados, pero realmente disfrutando y enfocando toda nuestra atención en todas las sensaciones. El sexo consciente es la práctica de enfocar la mente completamente en el momento presente a través de una experiencia sensual. Esta práctica te permite mejorar tu capacidad para conectarte contigo mismo, tus emociones, tu cuerpo y tu pareja. La práctica del mindfulness te enseña a ser consciente, a estar presente, pero también a disfrutar de absolutamente todo lo que ocurre a tu alrededor, a valorar hasta el más mínimo detalle. Esto nos permite ampliar la experiencia compartida, elevar a un plano espiritual. 

Cuando podemos brindarle toda nuestra atención al sexo o somos socios, lo experimentamos más plenamente.  El sexo consciente no se trata de lo que hacemos, se trata de cómo lo hacemos. Practicar la atención plena con intimidad significa que estás fomentando la excitación y el deseo, y cuanto más lo practicas, más fácil se vuelve. Disfruta la experiencia de contacto de cada uno, y usa todos tus sentidos para mantenerte presente. Ser consciente es sacar más provecho de tus experiencias, notarás una gran diferencia, aquí tienes algunos pasos. 

  • Elimina las distracciones. Apaguen los teléfonos. Simple como eso. 
  • No pienses ni te preocupes por el futuro, presta toda tu atención al momento presente.
  • Centra tu atención en tu conciencia sensual 
  • Para las mujeres, considera los ejercicios de Kegel para la conciencia corporal y el control de los intrincados músculos internos.
  • Practique yoga para trabajar la respiración, aumentar la conciencia de la mente y el cuerpo y mejorar la flexibilidad. El yoga también puede mejorar el sexo y brindar ideas para nuevas posiciones. 
  • Sólo respira. Sincronizar su respiración con la de su pareja (por ejemplo, inspirar juntos, contar hasta tres y luego soltar juntos) para aumentar su sensación de cercanía / intimidad.

quiero que lo sepas todo

CBD para la salud y el bienestar

CBD para la salud y el bienestar

Top 10 artículos para el día a día.

Top 10 artículos para el día a día.

Este mercurio retrógrado puede ser el más intenso del año

Este mercurio retrógrado puede ser el más intenso del año