Propuesta Videos para Bob Bodi.

Formato de videos Pilates + meditación en español - 5 horas (total 300 minutos)

Profesora de Pilates y educadora de escuela de educación y certificación de Pilates certificada por la Alianza Nacional del Pilates en los Estados Unidos de América, Emily comenzó su aventura con el Pilates hace unos 12 años cuando aún practicaba la Odontología. Después de estudiar Pilates dentro del mundo de la fisioterapia con Polestar Pilates & Physical Therapists en Coral Gables Florida USA y un par de años trabajando para la misma escuela, Emily decide expandir sus alas y abrir su propio estudio y escuela de Pilates en Miami Florida, Pilathon.

Emily ha dedicado sus ultimo 10 años a estudiar y prepararse en varios campos de la salud del movimiento como Pilates pre-postnatal, Pilates para personas con Osteoporosis, Pilates para atletas, Pilates para hombres, Pilates para personas con escoliosis. Es también coach de salud del instituto integral de nutrición de New York USA y es profesora guía-facilitadora de meditación.

Las clases de Emily son retadoras, con lógica y secuencia. Te sentirás con una mejor consciencia corporal, más fuerte y flexible. Tu energía fluirá de mejor manera y sentirás una sensación de bienestar y vigor después de cada clase.


4 videos de 40 minutos (total 160 minutos):

4x Pilates cuerpo completo 35 min + meditación relajación 5 min

3 videos de 25 minutos (total 75 minutos):

1-Pilates: Abdominales y glúteos 20 min + meditación relajación 5 min 2-Pilates: Glúteos y espalda 20 min + meditación relajación 5 min 3-Pilates Pre-posnatal 20 min + meditación relajación 5 min

3 videos de 15 minutos (total 45 minutos):

1-Pilates: Estabilidad y alineación 10 minutos Pilates + meditación 5 min 2-Pilates: 4x Pilates cuerpo completo 10 minutos Pilates + meditación 5 min 3-Pilates Prenatal 10 min + meditación relajación 5 min

1 video de 10 minutos (total 10 minutos):

1-Pilates para mejorar la postura - cuerpo completo para contrarrestar los

efectos de la silla todo el día.

2 videos de 5 minutos (total 10 minutos):

1-Flexibilidad y estabilidad de las muñecas 5 minutos. 2-Abdominales - “Series of five”- 5 minutos.

Presentacion

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Presentacion

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